kramp

ikeeeh · Bericht door **ikeeeh** » 29 mar 2007, 20:24

Ik weet niet of er al zo'n topic bestaat over dit onderwerp, heb het wel gezocht op het forum maar niet echt gevonden dus....

ik speel een jaartje in een band, en sinds een tijdje krijg ik tijdens nummers nogal kramp in mn rechterarm. Het is best lastig omdat verder spelen wel gaat maar het nogal ten koste gaat van de kwaliteit enzo..

Weet iemand misschien waar door dit komt? (krampachtig spelen misschien?) En wat er aan te doen is? Het zijn nogal 'punk' nummers waar het opspeelt, dus langdurig en snel spelen. Misschien heeft dit er mee te maken, want thuis als ik wat medolieuser speel heb ik er niet echt last van. Dat kan ook liggen aan de tijdsduur van het ene nummer. Die met de band zijn langduriger zeg maar.

Ik hoor graag een heleboel suggesties en evt ervaringen enzo

QuoVadis · Bericht door **QuoVadis** » 29 mar 2007, 20:30

Ik neem aan dat je rechterhand de hand is waarmee je aanslaat? Speel je met plectrum of met je vingers?

In ieder geval denk ik dat het met te krampachtig spelen te maken heeft. Ontspannen dus enzo. Als je les hebt moet je het natuurlijk aan je leraar vragen, als je geen les hebt is het misschien handig toch es een lesje te gaan nemen ofzo.

ikeeeh · Bericht door **ikeeeh** » 29 mar 2007, 20:32

hmm ja het is de hand waar ik mee aan sla ja. en ik speel met mn vingers, ik denk dat als ik met plectrum zou spelen het ook wel minder zou zijn omdat ik wel echt voel dat die spieren het er moeilijk mee hebben zeg maar. ik heb ook wel les ja, dus ik ga het binnekort eens aan em vragen...

Hendry · Bericht door **Hendry** » 29 mar 2007, 20:36

Door veel te trainen wordt het vanzelf minder (bij mij dan), let wel op dat je niks forceert. En dan nu de tip; neem een paar suikerklontjes.
Ik dacht ook dat het een geintje was toen ik het hoorde, maar bij mij werkt het echt. Hoe dat komt of werkt weet ik niet maar dat geeft niet want ik weet wel meer niet.

QuoVadis · Bericht door **QuoVadis** » 29 mar 2007, 20:37

En dan dat onderschrift eronder.

Hendry · Bericht door **Hendry** » 29 mar 2007, 20:43

Ach ja tis nog waar ook, jij hebt chaos op een basgitaar, ik in mn hoofd.

OttovanZanten · Bericht door **OttovanZanten** » 29 mar 2007, 21:17

je kunt proberen je bas hoger of lager te hangen
ik heb n X de hele dag zitten spelen op de bank en dat vond mn onderarm niet bepaald leuk
vette RSI verschijnselen, alles deed pijn wat k met dat arm deed.

Rieno · Bericht door **Rieno** » 29 mar 2007, 21:40

Waar heb je die pijn precies? Ik heb bijvoorbeeld af en toe behoorlijk kramp in de muis van mn rechterhand..

Lazy B. · Bericht door **Lazy B.** » 29 mar 2007, 22:11

bas niet te laag hangen
ontspannen spelen
voldoende rust nemen
'trainen' met een stressballetje of zo'n knijpding
en vooral; niet te lang mee rond blijven lopen
succes!

rich13 · Bericht door **rich13** » 30 mar 2007, 07:29

ik sluit me bij Lazy B aan (leuk je weer te zien trouwens) en de suiker (of Dextro) en veel water is ook een goede tip.

Verder is het misschien zo zijn dat je (wat ik ook veel te lang gedaan heb) veel kracht zet? Zet je versterker dan harder en probeer veel zachter aan te slaan. Komt de snelheid ook ten goede....

picturit · Bericht door **picturit** » 30 mar 2007, 09:19

neem aan van een ouwe knakker die in de punktijd [1977/78] is begonnen en daar in het begin ook mee te maken had: het gaat over!

inderdaad, zoals gezegd, je moet gewoon ontspannen, dan gaat het bijna vanzelf.

let ook eens op het verschil tussen repeteren en optreden: ik heb in het begin gigs gedaan waarbij de adrenaline zo hard door mijn lijf gierde dat ik daar tempo's haalde die ik onder andere omstandigheden op geen stukken na kon reproduceren. er zijn bandopnames van; je wil het niet weten..

inmiddels ben ik een ouwe l.l en speel ik niet meer van die olympische tempo's, hoewel hier en daar nog wel een keer zo'n nummer voorbij komt (een paar New Adventures covers). dan kan ik weer eens ouderwets aan de bak, en dan valt het me wel eens op dat ik begin te verkrampen; gelukkig kan ik dat tijdens het spelen weer corrigeren, dat heb ik mezelf door de jaren heen aangeleerd.

aap · Bericht door **aap** » 30 mar 2007, 19:08

Lazy B. schreef:bas niet te laag hangen
ontspannen spelen
voldoende rust nemen
'trainen' met een stressballetje of zo'n knijpding
en vooral; niet te lang mee rond blijven lopen
succes!

stressballetje helpt niks voor gitaarspelen, daar train je iets heel anders mee

Boldey · Bericht door **Boldey** » 31 mar 2007, 08:46

Elke dag spelen en rustig opbouwen
Geen drank nemen voor het spelen
Goed drinken
Om je ademhaling denken
Niet te hard aanslaan, je kan beter je versterker wat harder zetten
Als je je aanslaghand recht hebt tov je arm heb je meer kracht dan wanneer je je pols in een hoek hebt staan (zoals bij pianospelen)

Die stressballetjes en "powerballs" zijn wel handig maar kan je ook de boel mee overbelasten, dus alles met beleid.

Nou wat een wijze woorden op de vroege ochtend, nu zelf nog in de praktijk brengen...

Needle in a Haystack · Bericht door **Needle in a Haystack** » 01 apr 2007, 15:03

Een beetje bewegen tijdens dat ik speel helpt ook gewoon wat rustig heen en weer gedraai met m'n armen en een toertje lopen

sickpunk · Bericht door **sickpunk** » 02 apr 2007, 16:18

Hendry schreef:Door veel te trainen wordt het vanzelf minder (bij mij dan), let wel op dat je niks forceert. En dan nu de tip; neem een paar suikerklontjes.
Ik dacht ook dat het een geintje was toen ik het hoorde, maar bij mij werkt het echt. Hoe dat komt of werkt weet ik niet maar dat geeft niet want ik weet wel meer niet.

suiker is voor je spieren wat benzine is voor een motor... het gene wat het werkend krijgt... kramp heeft/kan overigens ook te maken hebben met een te kort aan ijzer(Geloof ik... weet niet mer precies...

)