basgitaarforum.nl

Ik weet niet of dit al eens behandeld is, ik kon er hier weinig over vinden. Ik post dit omdat ik denk dat ik er mensen mee kan helpen.


Een veel voorkomend probleem bij muzikanten is het zogenaamde Carpal Tunnel Syndroom. Ik heb het opgelopen tijdens mijn werk, maar je kan het ook oplopen door verkeerde techniek op je bas of gitaar etc.
Het spelen van een instrument werd door mijn werk bemoeilijkt door de pijn. inmiddels ben ik al 2 jaar CTS vrij.

Er ligt in je pols een buisje waar je pezen, zenuwen en bloedvaten door lopen. Als dit buisje onstoken raakt, zwelt het op waardoor de pezen etc beknelt raken.
Gevolg bij mij was:
doof gevoel in mijn duim, wijs en middelvinger.En dat anderhalfjaar lang. Pijn bij bepaalde bewegingen (alsof er iets knapt) en na het slapen stond mijn hand "op slot".
Kortom ik heb er te lang mee rondgelopen
Ik ging 's nachts een brace dragen en dat hielp iets.
Ik ben hiervoor behandeld in het ziekenhuis (in den haag zit een muzikantendokter zeg maar die alles weet van deze blessure en door hem is dit syndroom dus ook echt erkend.
CTS wordt verward met RSI beiden zijn compleet anders.

Zwerend dat ik deze pijn en gevoelloosheid bij het spelen nooit meer wil ervaren, heb ik mijn speelstijl aangepast. Een hele nette speelstijl nu.

De linkerhand:
Een foute houding is het spelen onder een hoek.
Probeer de pols zo recht mogelijk te houden tijdens het spelen
Fout:


Goed:


Ook de mate van kracht in je spel is van invloed op CTS. Alles wat je met je linkerhand speelt, moet je ook kunnen spelen met de duim los van de hals. Er is haast geen kracht nodig om een snaar in te drukken.
Ik las in een bericht eerder over pijn in de duim en over platte vingers.
Foute boel dus. je drukt de snaren in met je vingers onder een kleine hoek, dus het topje van je vinger drukt de snaar in.
Pijn bij het spelen is dus een big NO NO. Stop met spelen als je pijn hebt. Geef je hand even rust en ga daarna weer verder.
Het laatste wat je wilt is genoodzaakt stoppen met een toekomstige carriere


De rechtehand:
Hetzelfde geld voor de rechterhand, behalve de kracht die je meegeeft, das een kwestie van smaak. Ik aai bijna over de snaren, en haal hierdoor hogere snelheden dan wanneer ik hard aan sla (heeft wel als gevolg meer bijgeluiden zoals tikken, aanlopen van de snaren etc.)
hou ook hier de hoek van de hand in de gaten


Ik hoop dat dit meer licht werpt op CTS, belangrijk is wel dat niet alle vormen van CTS zijn te genezen. Let dus op je spel en weet waar de grens ligt.
Een goede warming-up is van groot belang.
Als bovenstaande tips als gevolg hebben dat je je bas hoog moet hangen, so be it and learn to live with it. Speelt nog lekker ook!!!
Bas-ze

Groeten
Dominic

, uitstekende post. Als ik dit lees ben ik toch weer blij dat ik les genomen heb en de goede houding er ingeramd is.

hmmm ik zal er eens op gaan letten!

ik heb geen les gehad en toch de goede houding erin geramd! jeuj

Q. schreef: , uitstekende post. Als ik dit lees ben ik toch weer blij dat ik les genomen heb en de goede houding er ingeramd is.

+1

Ik heb wel ooit last van mijn rechterduim als ik speel. Die is niet flexibel genoeg ofzo. Hmm..

Maare iets over je post. Goed! Alleen 1 opmerking. Die eerste 2 fototjes vind ik niet goed. Bij de foute speel je bij fret 1 tot 3. En bij de goede van 3 tot 5 ofzo. Hoe verder weg hoe meer kromming lijkt mij. Dus ik had 2 foto's gemaakt vanuit de zelfde positie (en ook niet van 2 verschillende kanten). Maar oke, het punt is wel duidelijk van je post. Dus op zich mag dat de pret niet drukken!

en bij die eerste foto kan je gewoon je arm ook een stuk draaien waardoor je pols toch weer recht komt

big_Les_Claypool_fan schreef:en bij die eerste foto kan je gewoon je arm ook een stuk draaien waardoor je pols toch weer recht komt

wat ik duidelijk wil maken is dat ik heel veel bassisten zie met een hoek in de pols, en maar klagen over pijn.
Het gaat niet om de foto's het gaat om de houding.
Bij mijzelf heb ik op elke positie op de hals een zelfde rechte pols.
nogmaals het gaat om de houding
Het had weinig gescheeld of ik had de rest van mijn basleven met pijn moeten spelen.
Dat wil ik gewoon zien te voorkomen bij andere bassisten
Dominic

ja, dat is waar

Ik kan zo lang achter elkaar spelen als ik wil, ik krijg alleen pijn bij een optreden omdat ik dan 3 nummers, dus ongeveer 10 mins, 4 fretten uit elkaar laag op de hals moet spelen...
verder zal mijn houding wel goed zijn want ik heb er nooit last van en geen les gehad, volgens mij komt het vanzelf wel na een tijdje

heerlijk dit topic, past precies op mijn topic, errug bedankt

Omdat er inderdaad een hele grote groep bassisten is die hier nooit over nadenken, en de openingspost erg helder is, maken we er even een sticky van.

Ik heb wel eens pijn in mijn linkerhand, met name wanneer ik niet rustig heb ingespeeld. Met optredens wil ik vooral wel eens kramp krijgen omdat ik verzuim in te spelen. Als ik goed inspeel heb ik geen last. Ik vermoed dat ik ook niet een ideale houding heb (nooit les gehad) maar probeer wel aan te voelen wat een ideale houding voor me is. De hoogte van m'n bas maakt ook erg veel uit...

wat doen jullie dan eigenlijk om in te spelen?? ik heb idd wel eens kramp in mn pols/duim

ik heb gemerkt dat ik goed (rechte pols) en slecht (in een hoek) afwissel, afhankelijk van de positie, en als ik langer in de "slechte" positie moet spelen dat ik dan de hals naar me toe trek zodat de bas meer rechtop komt te staan en m'n post toch nog recht komt.